Navorsers het gevind dat die eet van die ekwivalent van een gemiddelde-grootte donkersjokolade-lekkerstafie (1,4 onse) elke dag vir twee weke die vlakke van die streshormoon kortisol verminder het, asook die "veg-of-vlug"-hormone bekend as katekolamiene by mense wat baie gestres word.
Help sjokolade om stres te verlig?
Sjokolade is getoon om stres te verminder in hoogs gestres , (18) sowel as normale gesonde individue (19) in twee gerandomiseerde beheerde studies.
Kan sjokolade jou help om te ontspan?
Om 'n bietjie donkersjokolade by jou dieet in te sluit, kan ook nuttig wees om angs te verlig. Donkersjokolade bevat flavonole, soos epicatechin en catechin, wat plantverbindings is wat as antioksidante dien.
Hoe kalmeer sjokolade jou?
Sjokolade het 'n hoë triptofaaninhoud, wat die liggaam gebruik om in gemoedsversterkende neuro-oordragstowwe te verander, soos serotonien in die brein. Donkersjokolade is ook 'n goeie bron van magnesium. Eet 'n dieet met genoeg magnesium daarin of neem aanvullings kan simptome van depressie verminder.
Verlig melksjokolade stres?
Volgens een studie is die antwoord dalk yes Hierdie studie het opgemerk dat die mense wat óf donker- óf melksjokolade eet, die stres wat hulle gevoel het, met twee tot drie punte verlaag het. Navorsers het ook gevind dat die stresverligtende effekte van hierdie twee sjokolade groter was vir vroue as mans.
