INHOUDSOPGAWE:
- Wat is die gesondheidsvoordeel van sjokolade?
- Watter sjokolade is gesond?
- Waarom maak sjokolade jou gelukkig?
- Hoekom is sjokolade nie goed vir jou nie?
Video: Hoekom is sjokolade goed vir jou?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Sjokolade is veral ryk aan flavanole soos epicatechin en catechin, sowel as antosianiene en fenoliese sure. Al hierdie verbindings help om jou selle teen inflammasie te beskerm, jou breinfunksie te verbeter en jou immuun- en kardiovaskulêre gesondheid’n hupstoot te gee. Donkersjokolade kan jou ook gee: Kardiovaskulêre ondersteuning.
Wat is die gesondheidsvoordeel van sjokolade?
Verhoog hartgesondheid: Daar is getoon dat die antioksidante in donkersjokolade bloeddruk verlaag, die risiko van stolling verminder en bloedsirkulasie na die hart verhoog, en sodoende die risiko's van beroerte, koronêre hartsiekte en dood weens hartsiekte.
Watter sjokolade is gesond?
10 van die gesondste sjokoladehandelsmerke op die mark
- Alter Eco Donker Sjokoladestafies. amason. amazon.com. …
- Hu Vegan-sjokoladestafies. amason. …
- Lake Champlain-sjokolade. Amazon. …
- Lindt Uitnemendheid. amason. …
- Lily's Chocolate. Amazon. …
- Bixby & Co. Donkersjokoladestafies. …
- Ghirardelli-kroeë. amason. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Waarom maak sjokolade jou gelukkig?
Die liggaam gebruik dit om die gemoedsverhogende stof van serotonien te vervaardig – ook bekend as die gelukshormoon. Die suiker in die sjokolade speel ook 'n rol hierin. Omdat die insulien wat vrygestel word in reaksie op die suiker die reis van die triptofaan na die brein vergemaklik waar dit geluk verwek.
Hoekom is sjokolade nie goed vir jou nie?
Sjokolade is ook ryk in suiker en versadigde vet. Dit is 'n hoë-energie (hoë kalorie) kos, en te veel kan lei tot oorgewig, 'n risikofaktor vir kardiovaskulêre siekte. Gesonder bronne van polifenole sluit in bone, peulgewasse, vrugte en groente.
Aanbeveel:
Hoekom is melk eintlik goed vir jou?
Koeimelk is 'n goeie bron van proteïen en kalsium, sowel as voedingstowwe insluitend vitamien B12 en jodium. Dit bevat ook magnesium, wat belangrik is vir beenontwikkeling en spierfunksie, en wei en kaseïen, wat gevind is om 'n rol te speel in die verlaging van bloeddruk .
Hoekom is sardientjies so goed vir jou?
Sardines Sardientjies verskaf 2 gram hartgesonde omega-3s per 3 ons porsie, wat een van die hoogste vlakke van omega-3 en die laagste vlakke van kwik van enige vis. Hulle bevat 'n groot bron van kalsium en vitamien D, so hulle ondersteun ook beengesondheid .
Hoekom is hawersemels goed vir jou?
Hawersemels is die buitenste laag van die hawergras en propvol gesondheidsvoordele. Dit is hoog in vesel, vitamiene, minerale en antioksidante, wat hartgesondheid, bloedsuikerbeheer, dermfunksie en gewigsverlies kan aanhelp . Is hawersemels beter as hawermout?
Hoekom is goji-bessies goed vir jou?
Goji-bessies bevat gesonde antioksidante Antioksidante is bekend vir hul immuunversterkende eienskappe en hul vermoë om skadelike vrye radikale en inflammasie te beveg. Goji-bessies bevat groot hoeveelhede vitamiene A en C, soortgelyk aan ander bessies, insluitend bloubessies en frambose .
Is warm sjokolade goed vir die brein?
Drink van warm kakao kan dalk voordele vir jou brein inhou, volgens 'n klein nuwe studie. Dit is omdat flavanole, 'n soort voedingstowwe wat in plante voorkom, kan help om jou bloed suurstofvlakke 'n hupstoot te gee, wat gekoppel is aan beter kognitiewe gesondheid en prestasie, en hart- en bloedsomloopgesondheid te verbeter .
