Sjokolade is veral ryk aan flavanole soos epicatechin en catechin, sowel as antosianiene en fenoliese sure. Al hierdie verbindings help om jou selle teen inflammasie te beskerm, jou breinfunksie te verbeter en jou immuun- en kardiovaskulêre gesondheid’n hupstoot te gee. Donkersjokolade kan jou ook gee: Kardiovaskulêre ondersteuning.
Wat is die gesondheidsvoordeel van sjokolade?
Verhoog hartgesondheid: Daar is getoon dat die antioksidante in donkersjokolade bloeddruk verlaag, die risiko van stolling verminder en bloedsirkulasie na die hart verhoog, en sodoende die risiko's van beroerte, koronêre hartsiekte en dood weens hartsiekte.
Watter sjokolade is gesond?
10 van die gesondste sjokoladehandelsmerke op die mark
- Alter Eco Donker Sjokoladestafies. amason. amazon.com. …
- Hu Vegan-sjokoladestafies. amason. …
- Lake Champlain-sjokolade. Amazon. …
- Lindt Uitnemendheid. amason. …
- Lily's Chocolate. Amazon. …
- Bixby & Co. Donkersjokoladestafies. …
- Ghirardelli-kroeë. amason. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Waarom maak sjokolade jou gelukkig?
Die liggaam gebruik dit om die gemoedsverhogende stof van serotonien te vervaardig – ook bekend as die gelukshormoon. Die suiker in die sjokolade speel ook 'n rol hierin. Omdat die insulien wat vrygestel word in reaksie op die suiker die reis van die triptofaan na die brein vergemaklik waar dit geluk verwek.
Hoekom is sjokolade nie goed vir jou nie?
Sjokolade is ook ryk in suiker en versadigde vet. Dit is 'n hoë-energie (hoë kalorie) kos, en te veel kan lei tot oorgewig, 'n risikofaktor vir kardiovaskulêre siekte. Gesonder bronne van polifenole sluit in bone, peulgewasse, vrugte en groente.
