INHOUDSOPGAWE:
- Waarom is goji-bessies sleg vir jou?
- Hoeveel gojibessies moet jy per dag eet?
- Wat doen Goji vir jou liggaam?
- Wanneer moet ek goji-bessies eet?
Video: Hoekom is goji-bessies goed vir jou?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Goji-bessies bevat gesonde antioksidante Antioksidante is bekend vir hul immuunversterkende eienskappe en hul vermoë om skadelike vrye radikale en inflammasie te beveg. Goji-bessies bevat groot hoeveelhede vitamiene A en C, soortgelyk aan ander bessies, insluitend bloubessies en frambose.
Waarom is goji-bessies sleg vir jou?
Goji-bessierisiko's en newe-effekte
Goji bessies kan interaksie met sommige middels hê As jy warfarin ('n bloedverdunner) gebruik, sal jy dit dalk wil vermy. Goji-bessies kan ook interaksie hê met diabetesmiddels en bloeddrukmedisyne, so praat eers met jou dokter. Andersins is dit waarskynlik veilig om goji-bessies in matigheid te eet.
Hoeveel gojibessies moet jy per dag eet?
Natuurlik is hulle ook beskikbaar in sapvorm, as 'n uittreksel en selfs verpoeier om by smoothies en proteïenskommels te voeg. So, hoeveel gojibessies moet jy per dag eet? Die aanbevole hoeveelheid is ongeveer 30 gram (1 ons.).
Wat doen Goji vir jou liggaam?
Goji-bessies is propvol vitamiene, minerale en antioksidante. Dit word met baie gesondheidsvoordele geassosieer, insluitend verbetering van bloedsuikerbeheer, help met gewigsverlies, bekamping van veroudering en beskerming teen kanker.
Wanneer moet ek goji-bessies eet?
Dit beteken om dit in gebak soos koekies te sit, bo-op jou oggendhawermout of pap, in roetemengsel, of per handvol as 'n peuselhappie. Jy kan ook gedroogde gojibessies vir 'n paar minute in warm water week totdat hulle sag is.
Aanbeveel:
Hoekom is melk eintlik goed vir jou?
Koeimelk is 'n goeie bron van proteïen en kalsium, sowel as voedingstowwe insluitend vitamien B12 en jodium. Dit bevat ook magnesium, wat belangrik is vir beenontwikkeling en spierfunksie, en wei en kaseïen, wat gevind is om 'n rol te speel in die verlaging van bloeddruk .
Hoekom is sardientjies so goed vir jou?
Sardines Sardientjies verskaf 2 gram hartgesonde omega-3s per 3 ons porsie, wat een van die hoogste vlakke van omega-3 en die laagste vlakke van kwik van enige vis. Hulle bevat 'n groot bron van kalsium en vitamien D, so hulle ondersteun ook beengesondheid .
Hoekom is hawersemels goed vir jou?
Hawersemels is die buitenste laag van die hawergras en propvol gesondheidsvoordele. Dit is hoog in vesel, vitamiene, minerale en antioksidante, wat hartgesondheid, bloedsuikerbeheer, dermfunksie en gewigsverlies kan aanhelp . Is hawersemels beter as hawermout?
Hoekom is pantoteensuur goed vir jou?
Vitamien B5, ook genoem pantoteensuur, is een van die belangrikste vitamiene vir menslike lewe. Dit is nodig om bloedselle te maak, en dit help jou om die kos wat jy eet in energie om te skakel Vitamien B5 is een van agt B-vitamiene. Alle B-vitamiene help jou om die proteïen, koolhidrate en vette wat jy eet in energie om te skakel .
Hoekom is plankwerk goed vir jou?
Die plank versterk jou ruggraat, jou ruite en trapezius, en jou buikspiere, wat natuurlik 'n sterk postuur tot gevolg het soos hulle in krag groei. Die ontwikkeling van jou postuur kan op 'n aantal kwale verbeter en die aanvang van ander voorkom.
