Die Smith-masjien is ontwerp om die staaf op en af te laat gly, en die apparaat aan die kante van die masjien wat dit toelaat om te gly, kan die staaf ook ligter maak. Baie Smith-masjiene verminder die kroeg se gewig met 10, 15 of 20 pond … Maak seker dat jy die gewig nagaan voordat jy met jou vriende spog!
Verminder Smith-masjien gewig?
Geen gewig wat op enige masjien opgetel word, is dieselfde as om vrygewigte te gebruik nie. In alle gevalle is minder moeite nodig om die gewig te stabiliseer, wat die optel makliker maak. In sommige gevalle het die Smith-masjien self 'n teengewig wat die gewig van die staaf verminder, en dikwels is daar geen manier om te weet met hoeveel nie.
Is Smith-masjien ware gewig?
Die Smith-masjien is toegerus met 'n barbell wat aan 'n glybaanmeganisme geheg is. Die staafstelsel is teen-gebalanseerd, wat 'n begingewig bied wat wissel van 15 tot 35 pond Vrystaande barbells wissel ook in gewig, afhangende van grootte en tipe. Tipiese gewigte wissel van 33 tot 45 pond.
Wat is so erg aan Smith-masjiene?
Smith-masjiene, soos enige gewigoefentoerusting of oefening wanneer dit onbehoorlik gedoen word, sal lei tot spierwanbalanse, swakhede en die belangrikste besering Maar as hierdie mense die masjien reg gebruik het, met korrekte vorm en in die regte volgorde in hul oefensessie, sou hulle sien dat die smid 'n baie waardevolle hulpmiddel is.
Hoeveel gewig voeg die Smith-masjien by?
Staafmateriaal
Met stutte aan elke kant ondergaan die staaf nie die soort buigspanning wat deur 'n vrygewigstaaf gesien word nie. Daarom kan die staaf self 30-40 lbs weeg. Alhoewel dit soms meer kan weeg as gevolg van die bygevoegde laers en hake.
