Stakkerde gewigsverliespogings kan toegeskryf word aan baie faktore, soos hormone, stres, ouderdom en metabolisme “Soos jy ouer word, vertraag jou metabolisme en stres kan kortisol produseer, wat lei tot gewigstoename,” sê sy. “Dit is 'n normale proses, maar iets wat ons voortdurend moet monitor.
Hoe breek jy 'n gewigsverliesplato?
Hier is 14 wenke om 'n gewigsverliesplato te breek
- Besnoei op koolhidrate. Navorsing het bevestig dat laekoolhidraatdiëte uiters doeltreffend is vir gewigsverlies. …
- Verhoog oefenfrekwensie of intensiteit. …
- Volg alles wat jy eet. …
- Moenie op proteïen spaar nie. …
- Bestuur stres. …
- Probeer intermitterende vas. …
- Vermy alkohol. …
- Eet meer vesel.
Waarom neem my gewig nie toe nie?
Redes waarom jy dalk nie gewig kan optel nie. Genetika speel 'n rol in liggaamstipes en mag 'n natuurlike maer liggaamstipe vir sommige mense dikteer. Vir ander kan onderliggende mediese toestande en sekere mediese behandelings gewigsverlies of probleme veroorsaak om gewig op te tel.
Hoekom is ek so maer al eet ek baie?
Mense wat blykbaar slank bly, is dalk geneties geneig tot daardie liggaamstipe, of hulle kan gene hê wat eetlusregulering beïnvloed op 'n ander manier as dié van mense wat oorgewig is. Sommige mense se gene spoor hulle aan om minder te eet en meer bewus te voel van wanneer hulle versadig is, sê Cowley.
Hoekom verloor ek nie gewig nie, maak nie saak wat ek doen nie?
Jy eet te veel kalorieë: "'n Groot persentasie mense wat sukkel om gewig te verloor, eet eenvoudig te veel kalorieë," sê dr Dey. Jy dink dalk dat dit nie op jou van toepassing is nie, maar hou in gedagte dat studies konsekwent toon dat mense geneig is om hul kalorie-inname met 'n aansienlike hoeveelheid te onderskat.
