Geweegde Hoela-hoepels bied 'n lae-impak kardio-oefensessie. Deur een verskeie kere per week te gebruik, kan dit jou help om kalorieë te verbrand, vet te verloor, kernkrag te bou en jou balans en buigsaamheid te verbeter, volgens Thompson, die San Diego-gebaseerde afrigter.
Kan hoelahoepel jou middellyf skraal?
Om hoelahoepels by jou daaglikse roetine in te sluit, kan jou help om kalorieë te verbrand, vet af te skud en jou spiere te versterk vir 'n skraal middel. Benewens die algehele gewigsverlies, toon en oefen dit ook die spiere in die maagarea. As jy die spiere in hierdie area styf trek, kan dit die algehele vorm van jou middellyf vorm.
Versterk 'n geweegde hoelahoepel jou maag?
Hula-hoping kan 'n prettige manier wees om balans, krag en aërobiese fiksheid te verbeter. Dit kan jou ook help om kalorieë te verbrand, by te dra tot gewigsverlies en toon jou abs, veral as jy dit met 'n gesonde dieet en gereelde kragoefening koppel.
Is 'n geweegde hoelahoepel goeie oefening?
Geweegde hoelahoepels kan 'n goeie toevoeging tot jou oefenprogram wees, selfs al kan jy net 'n paar minute op 'n slag 'n paar keer hoela-hoepels maak. dag. Trouens, enige tipe hoelahoepel, wat 'n geweegde hoelahoepel of 'n gewone hoelahoepel gebruik, kan jou help om jou oefendoelwitte te bereik en aërobiese aktiwiteit te verskaf.
Hoe lank moet jy 'n geweegde hoelahoepel gebruik?
Alhoewel daar nog nie literatuur is wat 'n streng tydperk noem om 'n geweegde hoelahoepel te gebruik nie, het Tosto opgemerk dat algemene aanbevelings die gebruik van 'n hoelahoepel aanbeveel vir nie meer as 20 minute per oefensessie.
