Hierdie natuurlik voorkomende suikers is geldige energiebronne, en saam met die ander voedingstowwe in hierdie kosse, belangrik vir die voeding van 'n gesonde liggaam. Wanneer eenvoudige suikers natuurlik in volvoedsel voorkom, kom dit met vitamiene, minerale, proteïene, fitochemikalieë en vesel.
Kan suikers gesond wees?
Suiker is nie op sigself ongesond nie. Maar verbruik van 'n natuurlike bron van suiker is beter vir die gesondheid as om bygevoegde suikers te gebruik. Om oortollige suiker in die dieet te hê, kan 'n reeks toestande veroorsaak, insluitend hartsiektes, gewigstoename en diabetes.
Waarom is natuurlike suikers gesond?
Natuurlike suikers word in vrugte gevind as fruktose en in suiwelprodukte, soos melk en kaas, as laktose. Voedsel met natuurlike suiker speel 'n belangrike rol in die dieet van kankerpasiënte en enigiemand wat kanker probeer voorkom, want dit voorsien noodsaaklike voedingstowwe wat die liggaam gesond hou en help om siektes te voorkom
Waarom is suikers so belangrik?
Suikers is 'n belangrike bron van energie met glukose as die belangrikste vir die liggaam. Die brein benodig ongeveer 130 gram suiker (glukose) per dag om aan te hou funksioneer. Glukose kan in 'n reeks kosse gevind word, insluitend vrugte, groente en heuning.
Het ons liggame suiker nodig?
Volgens die American Heart Association (AHA) het die liggaam geen bygevoegde suiker nodig om gesond te funksioneer nie Natuurlike suikers kom met 'n verskeidenheid voedingstowwe wat die liggaam nodig het om bly gesond. Behalwe fruktose bevat vrugte byvoorbeeld vesel en verskeie vitamiene en minerale.
