Tydens swangerskap benodig vroue ten minste 200 milligram daagliks van hierdie kragtige omega-3-vetsuur om die ontwikkeling van baba se brein, oë en senuweestelsel te ondersteun. Boonop is getoon dat om daardie daaglikse dosis DHA te kry voortydige kraam voorkom, geboortegewig verhoog en postpartum bui by nuwe moeders ondersteun.
Hoeveel DHA het 'n swanger vrou nodig?
Hoeveel DHA benodig jy tydens swangerskap? Swanger mense moet ten minste 200 milligram (mg) DHA neem voor, tydens en na swangerskap. Ross sê die meeste voorgeboortelike vitamiene bevat die aanbevole dosis van 200 mg DHA.
Watter trimester is die belangrikste DHA?
DHA is veral belangrik vir fetale ontwikkeling van die brein en retina gedurende die derde trimester en tot 18 maande van die lewe.
Is 600 mg DHA te veel tydens swangerskap?
Die meeste kenners beveel aan dat elke swanger vrou ten minste 300 – 600 mg DHA elke dag inneem en dat sy meer oorweeg (bv. 900 mg DHA/dag) gedurende die laaste trimester en eerste 3 nageboorte maande. DHA omega-3 is 'n noodsaaklike voedingstof wat tydens swangerskap benodig word.
Is DHA nodig tydens swangerskap?
Dokosaheksaensuur (DHA) is 'n soort vet (genoem omega-3-vetsuur) wat help met groei en ontwikkeling. Tydens swangerskap het jy DHA nodig om jou baba se brein en oë te help ontwikkel.
