Deur gereeld eiers in te neem kan tot 'n verhoogde hoeveelheid swelling en gewrigspyn lei. Die eiergele bevat arakidonsuur, wat help om ontsteking in die liggaam te veroorsaak. Eiers bevat ook versadigde vet wat ook gewrigspyn kan veroorsaak.
Kan ek eiers eet op anti-inflammatoriese dieet?
Is eiers 'n anti-inflammatoriese kos? Ja. Eiers is 'n bron van vitamien D, wat anti-inflammatoriese effekte het. 10 Hulle is ook 'n goeie bron van proteïene en B-vitamiene.
Hoekom is eiers so ontsteking?
Eiers en hul verbruik kan verskillende mense op verskillende maniere beïnvloed. Om dit eenvoudig te stel, navorsing dui wel daarop dat eiers ontsteking kan veroorsaak op grond van faktore soos gewig en teenwoordigheid van siekteEn hierdie faktore sal verander of die reaksie 'n positiewe of negatiewe een is.
Verminder eiers inflammasie?
Die vitamien D teenwoordig in die eiers moduleer die inflammatoriese reaksie in rumatoïede artritis. Gevolglik is eiers een van die beste anti-inflammatoriese kosse.
Wat is die ergste kos vir inflammasie?
Probeer om hierdie kosse soveel as moontlik te vermy of te beperk:
- verfynde koolhidrate, soos witbrood en gebak.
- Franse patat en ander gebraaide kosse.
- koeldrank en ander suikerversoete drankies.
- rooivleis (burgers, steaks) en verwerkte vleis (worsbroodjies, wors)
- margarien, bakvet en varkvet.
