Vrugte is ook 'n belangrike bron van vitamiene, minerale en vesel. Vrugte kan egter ook hoog in suiker wees. Mense met diabetes moet 'n wakende oog oor hul suikerinname hou om bloedsuikerspieke te vermy.
Vrugte hoog in suiker
- waatlemoene.
- gedroogde dadels.
- pynappels.
- oorryp piesangs.
Kan pre-diabete vrugte eet?
Geniet in moderering . Vrugte. Vrugte is 'n natuurlike bron van suiker wat jy in moderering kan geniet. "Beperk porsiegrootte tot een koppie of minder op 'n slag," sê Zumpano.
Van watter kosse om weg te bly as jy grensdiabeet is?
As jy prediabetes het, is dit 'n goeie idee om die volgende 100% vrugtesap, koeldrank en versoete koffiedrankies te beperk of oor te slaan Probeer energie- of sportdrankies, gemeng, vermy alkohol-skemerkelkies, en limonade of soet tee. Kenners is nie seker hoe kunsmatige versoeters mense met prediabetes beïnvloed nie.
Wat is die beste kos om te eet as jy prediabeties is?
Gesonde eetgewoontes
- staalgesnyde hawermout (nie kitshawermout nie)
- klipgemaalde volkoringbrood.
- niestyselagtige groente, soos wortels en veldgroente.
- bone.
- patats.
- mielies.
- pasta (verkieslik volkoring)
Kan ek appels eet as ek voor-diabeet is?
Eet van 'n gevarieerde dieet ryk aan groente en vrugte, insluitend appels, is goed vir almal, maar dalk selfs meer belangrik vir 'n persoon met diabetes of prediabetes, wanneer daar 'n hoë risiko vir die afwyking.
