Vitamien C is 'n vitamien wat in verskeie voedselsoorte voorkom en as 'n dieetaanvulling verkoop word. Dit word gebruik om skeurbuik te voorkom en te behandel. Vitamien C is 'n noodsaaklike voedingstof wat betrokke is by die herstel van weefsel en die ensiematiese produksie van sekere neuro-oordragstowwe.
Waarvoor is vitamien C goed?
Vitamien C, ook bekend as askorbiensuur, het verskeie belangrike funksies. Dit sluit in: help om selle te beskerm en hulle gesond te hou . handhaaf gesonde vel, bloedvate, bene en kraakbeen.
Hoeveel vitamien C moet ek daagliks neem?
Vir volwassenes is die aanbevole daaglikse hoeveelheid vitamien C 65 tot 90 milligram (mg) per dag, en die boonste limiet is 2 000 mg per dag. Alhoewel dit onwaarskynlik is dat te veel vitamien C in die dieet skadelik sal wees, kan megadosisse vitamien C-aanvullings veroorsaak: Diarree. Naarheid.
Is vitamien C goed of sleg?
Vitamien C is een van die veiligste en doeltreffendste voedingstowwe, meen kenners. Alhoewel dit dalk nie die kuur vir die gewone verkoue is nie, kan die voordele van vitamien C beskerming teen immuunstelseltekorte, kardiovaskulêre siektes, voorgeboortelike gesondheidsprobleme, oogsiekte en selfs velrimpeling insluit.
Beïnvloed vitamien C bloeddrukmedikasie?
Volgens wetenskaplikes van die Johns Hopkins Universiteit Skool vir Geneeskunde, kan hoë dosisse vitamien C - 'n gemiddeld van 500 mg per dag - moontlik klein verlagings van bloeddruk veroorsaak Vitamien C kan dien as 'n diuretikum, wat oortollige vloeistof uit jou liggaam verwyder. Dit kan help om die druk in jou bloedvate te verlaag.
