Kos wat jy kan eet terwyl jy vas
- Water. Gewone of koolzuurhoudende water bevat geen kalorieë nie en sal jou gehidreer hou tydens 'n vas.
- Koffie en tee. Dit moet meestal verbruik word sonder bygevoegde suiker, melk of room. …
- Verdunde appelasyn. …
- Gesonde vette. …
- Beenbouillon.
Watter kosse om te vermy terwyl jy vas?
Dit vereis om slegs gedurende 'n agt-uur-venster te eet en die oorblywende 16 uur van die dag te vas.
Voorbeelde van suikerryke kosse wat jy moet beperk as jy aan intermitterende vas besig is, sluit in:
- koekies.
- Candy.
- Koeke.
- Vrugtedrankies.
- Hoogs versoete koffie en tee.
- Suikerige graankosse met min vesel en granola.
Kan jy enigiets eet terwyl jy vas?
Streng gesproke sal enige hoeveelheid kalorieë 'n vastyd verbreek. As 'n persoon 'n streng vasskedule volg, moet hulle enige kos of drank wat kalorieë bevat vermy Diegene wat 'n aangepaste vasdieet volg, kan dikwels tot 25% van hul daaglikse kaloriebehoeftes eet terwyl hulle vas.
Kan ek 'n piesang eet terwyl ek vas?
Eet piesangs voor die vas; hulle verteer stadig en verskaf blywende energie. 5. Drink baie water vir 'n week voor die vas, en veral die dag wat die vas voorafgaan.
Word vrugte toegelaat terwyl jy vas?
Soos met enige eetplan, is dit belangrik om hoogs voedsame kos in te neem terwyl jy kort-kort vas. Vrugte en groente is tipies propvol vitamiene, minerale, fitonutriënte (plantvoedingstowwe) en vesel.
