In 'n 1-ons porsie heuning-geroosterde grondboontjies, verbruik jy 7 gram proteïen Gemiddelde volwassenes benodig ongeveer 50 gram proteïen daagliks, volgens MayoClinic.com. Byna al die proteïeninhoud van heuning-geroosterde neute oortref die meeste ander soet lekkernye, wat dit een van die gesonder opsies maak.
Is heuninggeroosterde grondboontjies goed vir gewigsverlies?
Ja, jy het reg gelees! Ten spyte van hul hoë vet- en kalorie-inhoud, kan grondboontjies eintlik help om gewigsverlies te bevorder Al is hulle relatief hoog in kalorieë, kan die ryk vesel- en proteïeninhoud in grondboontjies help om versadiging te verhoog en kan laat jou langer versadig voel.
Verhoog heuninggeroosterde grondboontjies bloedsuiker?
Grondbone is nie net waardevol vir hul voedingsinhoud nie. Hulle het ook 'n lae impak op bloedglukosevlakke Die glukemiese indeks (GI) gradeer voedsel op grond van hoe vinnig dit 'n toename in bloedsuiker veroorsaak. Voedsel met 'n lae GI-telling is geneig om stadig en bestendig na suiker om te skakel.
Is geroosterde grondboontjies gesond?
Geroosterde, gesoute grondboontjies is hoog in natrium, wat gesondheidswerkers met hartsiektes verbind. Dit gesê, om geroosterde, gesoute grondboontjies as deel van 'n gebalanseerde dieet te eet, is okay Soos met die meeste kosse, is die sleutel om grondboontjies te geniet om dit matig te eet as deel van 'n gesonde, kalorie-beheerde dieet.
Is dit reg om elke dag geroosterde grondboontjies te eet?
So, is dit veilig om elke dag grondboontjies te eet? Die kort antwoord is yes. Jy kan groot gesondheidsvoordele hê deur elke dag grondboontjies te eet. Grondboontjies kan 'n goeie toevoeging tot 'n plant-voorwaartse leefstyl wees.
