Temperatuurregulering is 'n belangrike deel van aan die slaap raak. Om sokkies in die bed te dra verhoog bloedvloei na voete en hitteverlies deur die vel, wat help om die kernliggaamstemperatuur te verlaag. Op sy beurt help dit 'n persoon om vinniger te slaap.
Is dit beter om met sokkies aan of af te slaap?
Wanneer jou voete koud is, trek dit die bloedvate saam en veroorsaak dat minder bloed sirkuleer. Volgens die Nasionale Slaapstigting help om jou voete warm te maak voor jy gaan slaap jou brein’n duidelike slaapsein gee dat dit slaaptyd is. … Om sokkies in die bed te dra is die veiligste manier om jou voete oornag warm te hou
Wat doen slaap met sokkies aan jou liggaam?
Om sokkies te dra kan 'n proses genaamd distale vasodilatasie help7 , wat verwys na 'n toename in bloed na jou hande en voete wat verminder jou kernliggaamstemperatuur8 vinniger. Verhoogde bloedvloei deur die voete warm te maak, hetsy deur sokkies bed toe te dra of op ander maniere, kan jou help om vinniger aan die slaap te raak9
Wat is die voordele daarvan om sokkies te dra?
Oorsig: Voordele van die dra van sokkies
- Hou voete warm.
- Beskerm voete teen kieme en blase.
- Beskerm skoene teen kieme en vlekke.
- Verminder stres op voete.
- Bestuur vog.
Is dit beter om nie sokkies te dra nie?
Die dra van sokkies hou die voete droog en voorkom toestande soos atleet se voet. Om sokkieloos te gaan, kan toestande soos blase of sere op die voet tot gevolg hê. Ook kan reuk ontwikkel as jy nie sokkies dra nie, aangesien jou voete baie sweetkliere het.
