Alkohol kan gewigstoename op vier maniere veroorsaak: dit keer dat jou liggaam vet verbrand, dit is hoog in kilojoules, dit kan jou honger laat voel, en dit kan lei tot swak koskeuses.
Laat alkohol jou maagvet kry?
Enige soort kalorieë -- hetsy van alkohol, suikerhoudende drankies of oorgroot porsies kos -- kan maagvet verhoog. Dit lyk egter of alkohol 'n spesifieke assosiasie het met vet in die middelseksie.
Kan ek alkohol drink en steeds gewig verloor?
Ja, jy kan alkohol drink en gewig verloor . Matigheid is belangrik, en so ook om te weet hoe om drankies te kies wat die minste impak op jou gewigsverliesdoelwitte.
Hoeveel gewig sit alkohol aan?
Om vyf skote een keer per maand vir 'n jaar te doen, kan tot 5 820 kalorieë, of 1,6 pond gewigstoename byvoeg. Oor die bestek van vyf jaar sal bier om net een keer per maand te drink, 45 900 kalorieë of 13,1 pond bykomende gewig optel.
Hoe kan ek alkohol drink sonder om gewig op te tel?
1 Gaan vir spiritus
Duidelike alkohol soos vodka, jenewer en tequila het laer kalorie-tellings, maar dit is ook makliker om reguit te eet, met ys of met sodawater, wat beteken dat daar geen bykomende kalorieë sal wees nie.
