Hou/ontspan Hierdie tegniek maak staat op 'n spierrefleks genaamd outogeniese inhibisie Tydens hierdie proses word die spier saamgetrek sonder om te beweeg, soos om liggies teen die strek te druk sonder om werklik te beweeg; Isometriese sametrekking (Byvoorbeeld, wanneer 'n onbeweegbare voorwerp gedruk word.).
Wat is die vashou-ontspantegniek?
Hou-ontspan
Een PNF-tegniek wat volgens Black die refleks kan aktiveer, word algemeen "hou-ontspan" genoem. Dit behels: Om 'n spier in 'n gestrekte posisie te plaas (ook genoem 'n passiewe strek) en vir 'n paar sekondes vas te hou.
Wat is vashou ontspan met antagonistesametrekking?
Die isometriese spieraksie staan bekend as 'n houvas en konsentriese aksie as 'n kontrak.'n Konsentriese spieraksie van die agonis, wat agonistiese sametrekking genoem word, word tydens 'n passiewe strek van die antagonis gebruik om wederkerige inhibisie te bewerkstellig. … Daar is drie tipes tegnieke vir PNF-streke: Hou-ontspan.
Wat is die 3 tipes strek en verduidelik elkeen?
Wanneer dit by strek kom, is daar drie hooftegnieke: statiese, dinamiese en ballistiese strek. Statiese strek is wat tipies by jou opkom wanneer jy praat oor strek.
Wat is die vier 4 hooftipes strek?
Daar is vier tipes strek – aktiewe strek, passiewe strek, dinamiese strek en proprioseptiewe neuromuskulêre fasilitering (PNF) strek, wat tafelstrek behels.
