Dit kan wees omdat kaseïen-inname die insulienreaksie op daaropvolgende ma altye verminder, wat jou liggaam dryf om meer vet te gebruik. Ten minste op grond van die resultate van hierdie studies, doen proteïenverbruik voor die bed, veral kaseïen, Dit lyk of dit jou 'vet maak'. Inderdaad, dit blyk eintlik vetmetabolisme te verhoog
Is kaseïen goed vir gewigsverlies?
Kaseïen is 'n stadig-verterende proteïen wat spiergroei kan bevorder en herstel ná oefening kan aanhelp. Om dit te neem, kan jou gesondheid verbeter, sowel as jou totale daaglikse proteïeninname verhoog. Dit is 'n belangrike faktor in gewigsverlies en spiergroei.
Wat is die newe-effekte van kaseïen?
Kaseïenallergieë
As jy 'n allergie vir kaseïen het, is dit die beste om natriumkaseinaat te vermy, aangesien dit 'n allergiese reaksie kan veroorsaak. Melkproteïenallergieë is algemeen onder kinders. Die presiese allergiese reaksie verskil tussen mense, maar kan simptome soos diarree, braking, bleek vel en gewigsverlies (5) insluit.
Hoe lank voor slaaptyd moet ek kaseïenproteïen neem?
Gevolgtrekking: Ter afsluiting, na-oefening van minstens 40 g kaseïenproteïen, ongeveer 30 minute voor slaap en na 'n aanval van weerstandsoefening in die aand, kan wees 'n effektiewe voedingsintervensie om spierherstel te vergemaklik.
Is kaseïen goed om te sny?
Deur jou metabolisme te verhoog terwyl jy ook jou honger verminder, sal kaseïenproteïen jou help om gewig te verloor Omdat dit jou spiere voorsien van alles wat hulle nodig het om hulself te herbou en te groei, sal kaseïen help ook om jou maer massa te bewaar sodat dit nie tydens jou sny verlore gaan nie.
