Rys is die saad van die grasspesie Oryza sativa of minder algemeen Oryza glaberrima. Die naam wilderys word gewoonlik gebruik vir spesies van die genera Zizania en Porteresia, beide wild en makgemaak, hoewel die term ook gebruik kan word vir primitiewe of onbewerkte variëteite van Oryza.
Word rys as hoë vesel beskou?
Bone, ertjies, lensies en rys maak smaaklike veselryke byvoegings tot sop en bredies. Moenie die peulgewasse uitlaat nie. Voeg nierbone, ertjies of lensies by sop of swartbone by 'n groenslaai.
Wat doen rys aan jou ingewande?
Witrys kan tot hardlywigheid lei omdat die skil, semels en kiem verwyder is. Dis waar al die vesel en voedingstowwe is! Bruinrys kan help om hardlywigheid te verlig omdat die skil, semels en kiem nie verwyder is nie.
Is rys sleg vir jou ingewande?
Rys is 'n goeie bron van energie en proteïen, maar nie alle korrels is maklik om te verteer nie. Hoëveselrys, soos bruinrys, kan bydra tot spysverteringsprobleme, insluitend diarree, opgeblasenheid en gas.
Watter 3 kosse is sleg vir jou ingewande?
Slegste kos vir spysvertering
- gebraaide kosse. 1 / 10. Hulle is hoog in vet en kan diarree veroorsaak. …
- Sitrusvrugte. 2/10. …
- kunsmatige suiker. 3/10. …
- Te veel vesel. 4/10. …
- Bone. 5/10. …
- Kool en sy neefs. 6/10. …
- Fruktose. 7/10. …
- Gekruide kos. 8/10.
