Fietsry is 'n top-kardio-oefensessie. Jy sal ongeveer 400 kalorieë per uur verbrand. Boonop versterk dit jou onderlyf, insluitend jou bene, heupe en glutes. As jy 'n oefensessie wil hê wat sag op jou rug, heupe, knieë en enkels is, is dit 'n goeie keuse.
Is fietsry beter kardio as hardloop?
Kalorieverbranding
In die algemeen, draf verbrand meer kalorieë as fietsry omdat dit meer spiere gebruik. Fietsry is egter sagter op die liggaam, en jy kan dit dalk langer of vinniger doen as wat jy kan hardloop. … Praat met jou dokter om uit te vind hoeveel kalorieë jy moet verbrand terwyl jy oefen om jou persoonlike gesondheidsdoelwitte te bereik.
Is 30 minute se fietsry per dag genoeg?
Oefening op die fiets vir ten minste 30 minute per dag sal jou kardiovaskulêre en gespierde uithouvermoë opbou. … Jy kan ook deur die dag hoër energievlakke voel, want oefening help om jou algehele stamina’n hupstoot te gee.
Is fietsry 'n goeie manier om gewig te verloor?
Fietsry is 'n uitstekende cardio oefensessie. Dit kan help om jou hart- en longgesondheid’n hupstoot te gee, jou bloedvloei te verbeter, spierkrag op te bou en jou stresvlakke te verlaag. Boonop kan dit jou ook help om vet te verbrand, kalorieë te brand en gewig te verloor.
Is fietsry beter oefening as stap?
Fietsry verbrand ongeveer twee keer soveel kalorieë per uur as stap, en omdat dit 'n meer intensiewe oefening is met die moontlikheid om weerstand te verhoog terwyl jy ry, is dit ook aansienlik vinniger manier om spiermassa te bou.
