Die avokado, 'n boom wat waarskynlik van suid-sentraal-Meksiko afkomstig is, word geklassifiseer as 'n lid van die blomplantfamilie Lauraceae. Die vrug van die plant, ook 'n avokado genoem, is botanies 'n groot bessie wat 'n enkele groot saad bevat.
Is avokado 'n goeie bron van proteïen?
Om avokado tussen hoëproteïenvrugte te oorweeg, kan jou dalk verras. Avokado's is gelaai met gesonde onversadigde vette wat help om gewrigte soepel en bloeddruk stabiel te hou. Hulle is ook propvol vesels wat noodsaaklik is vir gewigsverlies. Een avokado bevat 4 gram proteïen en 322 kalorieë.
Word avokado's as 'n proteïen beskou?
Avokado. Meng 'n bondel guacamole of druk van hierdie groen vrugte op jou roosterbrood. 'n Koppie daarvan in skywe of in blokkies gesny pak 3 gram proteïen.
Is dit reg om elke dag 'n avokado te eet?
Eet 'n avokado per dag is goed vir jou gesondheid … 'n 2018-ontleding van 10 studies het 'n toename in HDL (beskermende cholesterol) gevind by mense wat gemiddeld 1 tot 3,7 avokado's daagliks. Alhoewel dit dalk na baie avokado's lyk, onthou dat die meeste guacamoleresepte ongeveer een avokado per persoon gebruik.
Is 'n avokado 'n proteïen of koolhidraat?
Deel op Pinterest Avokado's is gewilde bestanddele in slaaie en dips. Die avokado bestaan uit ongeveer 73% water, 15% vet, 8.5% koolhidrate - meestal vesels - en 2% proteïen.
