Skaduboks is 'n stapelvoedsel vir vegters - dit is ook 'n skelm moordende kardio-oefensessie Terwyl jy meer as 400 kalorieë per uur verbrand, help skaduboks jou ook om voetspoed en handkoördinasie te ontwikkel, en tegniek. En die beste van alles, dit kan enige plek en enige tyd gedoen word vir 'n vinnige en hartklop-gevegsessie.
Word boks as kardiovaskulêr beskou?
Boks is 'n hoë impak kardio-oefensessie wat 'n aansienlike kalorieverbranding bied. Kardioboksoefeninge verbrand meer kalorieë as ander soorte kardiovaskulêre oefening. 'n Tipiese bokssessie kan tot 1000 kalorieë verbrand.
Is skaduboks lae intensiteit kardio?
Mansgesondheid-afrigter en tweemalige Chicago Golden Gloves-kampioen Gideon Akande gebruik skaduboks as 'n cardio en vetverliesoefening tydens sy oefensessies. Jy kan sien hoe hy dit in die video hierbo demonstreer. Skaduboks daag jou spoed en krag uit, terwyl jy jou hartklop die hoogte inskiet en vetverlies aanspoor.
Is skaduboks beter as hardloop?
Albei hardloop en boks is uitstekende kardio-oefeninge, maar terwyl hardloop herhalend is, bied boks baie meer verskeidenheid. … Anders as hardloop, bied dit allerhande elemente wat baie lekkerder is as herhalende hardloop. Van die sak slaan, skaduboks, kernoefening, touspring, ensovoorts.
Sal boks 3 keer per week my in vorm kry?
As jy 'n beginner is, neem eers 'n paar boksklasse.) Gedoen twee tot drie keer per week, sal dit vet verbrand en jou in 'n bakleiery vorm.
