25 hidroksie vitamien D3 ( cholecalciferol) is die vitamien D wat jou eie liggaam gemaak het of wat jy van 'n dierlike bron (soos vetterige vis of lewer) of 'n cholecalciferol-aanvulling.
Is vitamien D 25-Hydroxy dieselfde as D3?
In jou bloedstroom word vitamien D2 en vitamien D3 verander in 'n vorm van vitamien D genaamd 25-hidroksivitamien D, ook bekend as 25(OH)D. 'n Vitamien D-bloedtoets meet die vlak van 25(OH)D in jou bloed.
Wat beteken dit as jou vitamien D 25-Hydroxy laag is?
Lae bloedvlakke van 25-hidroksi-vitamien D beteken gewoonlik een (of meer) van die volgende: jy eet nie 'n gebalanseerde, volledige dieet nie jou ingewande absorbeer nie die vitamien behoorlik niejy spandeer nie genoeg tyd buite om voldoende vitamien D-vlakke deur sonblootstelling te absorbeer nie
Wat is 'n goeie vitamien D 25-hidroksievlak?
Die akkuraatste manier om te meet hoeveel vitamien D in jou liggaam is, is die 25-hidroksi vitamien D-bloedtoets. 'n Vlak van 20 nanogram/milliliter tot 50 ng/mL word as voldoende vir gesonde mense beskou. 'n Vlak minder as 12 ng/ml dui op vitamien D-tekort.
Is 25 ug vitamien D veilig?
Alles in ag geneem, behoort 'n daaglikse vitamien D-inname van 1 000–4 000 IE, of 25–100 mikrogram, genoeg te wees om optimale bloedvlakke by die meeste mense te verseker. Volgens die National Institutes of He alth is die veilige boonste limiet 4 000 IE.
