BODYPUMP kan help om spiere te bou, veral vir diegene wat nuut is met kragoefening, en meer spiermassa beteken verhoogde kalorieverbranding. 'n Mens kan egter waarskynlik soortgelyke of beter toenames in spiermassa produseer deur aansienlik minder totale herhalings te gebruik as wat in BODYPUMP gevind word, mits hulle ook swaarder vragte gebruik.
Hoeveel keer per week moet jy BODYPUMP doen?
Hoe gereeld moet jy BODYPUMP doen? BODYPUMP daag al jou groot spiergroepe uit, so ons beveel aan dat jy nie meer as twee tot drie oefensessies per week doen nie, en maak seker dat jy 'n dag af tussenin het. Voeg twee of drie kardio-oefensessies by die mengsel en jy sal jou liggaam binne 'n japtrap vorm en tone.
Wat is die nadele van BODYPUMP?
Dit is ook uitdagend om die volle omvang van beweging vir die oefeninge in die klas te kry as gevolg van die vinnige tempo. Dit kan sommige bewegings ballisties en teenaangedui maak. Die uithouvermoë van gewigoptel in Body Pump is nie vir almal nie, veral mense wat daarvan hou om swaar te lig en rusintervalle te hê.
Is BODYPUMP goeie kragoefening?
BODYPUMP is regtig die ultimate kalorie-brandweerstand oefensessie 'n Baanbrekende nuwe studie toon dat BODYPUMP 'n langtermyn-kalorie-verbrandende reaksie genereer wat veel groter is as 'n kalorie-gepas kardio klas. BODYPUMP kan dus beskryf word as 'n kragtiger oefenstimulus.
Is BODYPUMP beter kardio of sterkte?
'n Effektiewe Kardio-oefensessie Behalwe om jou liggaam te beeldhou en jou sterker te maak, sal BodyPump jou 'n kragtige kardiovaskulêre oefensessie gee. Dit sal op sy beurt jou metaboliese tempo hef, sodat jy meer kalorieë kan verbrand.
