Om die vraag "Veroorsaak vrugte gewigstoename?" - Nee, vrugte is nie die oorsaak van gewigstoename nie. Studies toon dat selfs die toevoeging van vrugte by die dieet met gewigsverlies geassosieer word.
Laat natuurlike suiker jou gewig optel?
Fruktose, die suiker in vrugte, kan tot gewigstoename lei as jy te veel eet. Vind uit hoeveel te veel is, en wat fruktose vir jou dieet kan beteken. Fruktose, die natuurlike suiker wat in vrugte en mielies voorkom, het menige wenkbroue laat lig vanweë die effek daarvan op gewig.
Is natuurlike suiker goed vir gewigsverlies?
Studies dui daarop dat suikers wat in hul natuurlike bronne verbruik word (vrugte, groente, graan, suiwelprodukte) nie gesondheid beïnvloed nieMaar wanneer daardie suiker uit sy oorspronklike bron verwyder word om verfyn te word en dan bygevoeg word om ander verwerkte produkte te versoet, dan sal dit verstandig wees om ons inname te verminder.
Is natuurlike vrugtesuiker vetmakend?
Natuurlike suiker kom natuurlik voor, wat hulle gesond maak. Bygevoegde suikers word egter verwerk en kan lei tot gewigstoename. Daar is twee verskillende soorte natuurlike suikers: fruktose, wat in vrugte voorkom, en laktose, wat in suiwelprodukte voorkom.
Veroorsaak die suiker in vrugte maagvet?
“Hoe meer suiker jy eet, hoe meer vet stoor jy.” Spesifiek, te veel suiker, selfs van die fruktose wat in vrugte voorkom, kan lei tot die opbou van daardie viscerale maagvet wat aan tipe 2-diabetes gekoppel is, verduidelik Warren.
