INHOUDSOPGAWE:
- Laat natuurlike suiker jou gewig optel?
- Is natuurlike suiker goed vir gewigsverlies?
- Is natuurlike vrugtesuiker vetmakend?
- Veroorsaak die suiker in vrugte maagvet?
Video: Maak natuurlike suikers jou vet?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Om die vraag "Veroorsaak vrugte gewigstoename?" - Nee, vrugte is nie die oorsaak van gewigstoename nie. Studies toon dat selfs die toevoeging van vrugte by die dieet met gewigsverlies geassosieer word.
Laat natuurlike suiker jou gewig optel?
Fruktose, die suiker in vrugte, kan tot gewigstoename lei as jy te veel eet. Vind uit hoeveel te veel is, en wat fruktose vir jou dieet kan beteken. Fruktose, die natuurlike suiker wat in vrugte en mielies voorkom, het menige wenkbroue laat lig vanweë die effek daarvan op gewig.
Is natuurlike suiker goed vir gewigsverlies?
Studies dui daarop dat suikers wat in hul natuurlike bronne verbruik word (vrugte, groente, graan, suiwelprodukte) nie gesondheid beïnvloed nieMaar wanneer daardie suiker uit sy oorspronklike bron verwyder word om verfyn te word en dan bygevoeg word om ander verwerkte produkte te versoet, dan sal dit verstandig wees om ons inname te verminder.
Is natuurlike vrugtesuiker vetmakend?
Natuurlike suiker kom natuurlik voor, wat hulle gesond maak. Bygevoegde suikers word egter verwerk en kan lei tot gewigstoename. Daar is twee verskillende soorte natuurlike suikers: fruktose, wat in vrugte voorkom, en laktose, wat in suiwelprodukte voorkom.
Veroorsaak die suiker in vrugte maagvet?
“Hoe meer suiker jy eet, hoe meer vet stoor jy.” Spesifiek, te veel suiker, selfs van die fruktose wat in vrugte voorkom, kan lei tot die opbou van daardie viscerale maagvet wat aan tipe 2-diabetes gekoppel is, verduidelik Warren.
Aanbeveel:
Maak noedels jou vet?
Om pasta 3 keer per week te eet, sal jou nie gewig laat optel nie, volgens 'n nuwe studie – en dit kan jou selfs help om dit te verloor. Baie mense neem aan jy moet vermy om te veel pasta te eet - saam met ander verfynde koolhidrate - as jy gewig wil verloor .
Maak grondboontjies jou vet?
Ondanks die feit dat dit hoog is in vet en kalorieë, lyk dit of grondboontjies nie tot gewigstoename bydra nie (21). Trouens, waarnemingstudies het getoon dat grondboontjieverbruik kan help om 'n gesonde gewig te handhaaf en jou risiko van vetsug te verminder (22, 23, 24, 25) .
Gaan graan jou vet maak?
Al ons tipiese ontbytkosse is basies suiker – nie net graankos nie, maar ook oliebolle, muffins, wafels, pannekoek en bagels. Wat nog erger is, sommige hiervan bevat wat ons "soet vet" noem. Dit is die dodelike kombinasie van vet en suiker/stysel wat lei tot vetopberging en gewigstoename.
Sal natuurlike suikers gewigstoename veroorsaak?
Fruktose, die suiker in vrugte, kan tot gewigstoename lei as jy te veel eet. Vind uit hoeveel te veel is, en wat fruktose vir jou dieet kan beteken. Fruktose, die natuurlike suiker wat in vrugte en mielies voorkom, het menige wenkbroue laat lig vanweë die effek daarvan op gewig .
Wat is natuurlike suikers?
'n Suikervervanger is 'n voedseladditief wat 'n soet smaak bied soos dié van suiker terwyl dit aansienlik minder voedselenergie bevat as suikergebaseerde versoeters, wat dit 'n nul-kalorie of lae-kalorie versoeter maak. Wat is voorbeelde van natuurlike suiker?
